+7 921 401 15 01
profileprjct@yandex.ru
Токсично или нет? Разбор чек-листа здоровых отношений
Сомневаетесь, нормально ли то, что происходит в ваших отношениях (дружеских, любовных, рабочих)? Практический гид по диагностике, основанный на психологии здоровой привязанности.
Манипуляции, газлайтинг, эмоциональные качели, чувство вины на ровном месте...

Токсичные отношения не всегда выглядят как драма из фильма. Чаще это серая зона, где вы постоянно сомневаетесь: «Может, это я слишком чувствительный?»

Этот практикум — ваш научно обоснованный детектор токсинов. Мы не будем навешивать ярлыки, а разберем конкретные критерии и красные флаги здоровых и нездоровых отношений.

Вы получите четкий чек-лист, который поможет отделить временные трудности от системных проблем, требующих серьезных решений.
Для кого:
  • Для тех, кто задается вопросом «А это нормально?» в своих отношениях.

  • Для людей, выросших в дисфункциональных семьях и не имеющих «эталона» здорового общения.
  • Для тех, кто чувствует постоянную тревогу, вину или унижение в отношениях.
  • Для всех, кто хочет научиться отличать здоровый конфликт от абьюзивного поведения.
Что вас ждет:
Объективный анализ ваших отношений по 10 ключевым параметрам (безопасность, уважение, честность и др.).
Разбор реальных (анонимизированных) кейсов и примеров из поп-культуры.
Практика распознавания манипулятивных техник.
План мероприятия:
  • Фундамент: 
    3 столпа здоровых отношений (Безопасность, Уважение, Свобода).
  • Чек-лист: Зеленые флаги.
    Что должно быть в отношениях: взаимная поддержка, личные границы, разрешение на ошибку, честность.
  • Чек-лист: Красные флаги. 
    Тревожные звоночки: постоянная критика, игнорирование чувств, изоляция от других, двойные стандарты, газлайтинг.
  • Серая зона: 
    Как отличить здоровый конфликт (ведет к решению) от токсичного (ведет к унижению). Работа с чувством вины.
  • Алгоритм действий:
    Что делать, если вы обнаружили красные флаги? Варианты от «попробовать обсудить» до «планировать выход».
Что вы получите в результате:
    • Четкий, письменный чек-лист для диагностики любых отношений.
    • Уверенность в своей оценке происходящего.
    • Инструменты для защиты своих границ в сложных ситуациях.
    • Понимание, куда двигаться дальше для улучшения или завершения отношений.

Что входит:

  • Рабочая тетрадь с подробным чек-листом и местом для заметок.
  • Справочник «Словарь манипуляций» с примерами.
  • Гайд «Алгоритм сложного разговора».
  • Список ресурсов для дальнейшей помощи (книги, специалисты).
  • Доступ к анонимному чату для вопросов после мероприятия.


Формат: 2 часа в формате : мини-лекции, работа в группах, разбор кейсов, ответы на вопросы.




забронировать место
купить билет
Отзывы:
  • Анна
    29 лет
    «Я 3 года считала, что просто «сложный человек» в отношениях. Чек-лист как холодный душ: из 10 зеленых флагов у нас было 2. Я увидела не отдельные ссоры, а систему. Это дало силы уйти. Спасибо за ясность»
  • Максим
    менеджер
    «Я применяла чек-лист к дружбе. Подруга постоянно обесценивала мои успехи и требовала внимания. Я всегда думала, что это «особая близость». Увидела красные флаги, попробовала поговорить по алгоритму — не вышло. Дистанция принесла облегчение»
  • Ольга и Игорь
    пара
    «Мы с мужем прошли чек-лист вместе. Нашли и зеленые флаги (уважение), и красные (критика). Это стало не поводом для ссоры, а картой для работы. Мы начали с самого простого пункта — перестали перебивать друг друга. Уже прогресс!»
Свяжитесь с нами
Вы можете задать вопросы, уточнить расписание мероприятий и забронировать место по телефону или через месседжер.
+7 921 401 15 01
profileprjct@yandex.ru